運動で代謝を上げて美肌に!

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運動で代謝を上げて美肌になることができます。

ここであげる代謝とは新陳代謝のことです。

よくダイエットなどで言われる代謝は基礎代謝でこれらは全くの別物です。

しかしどちらも運動で上げることができます。

運動をして血行が良くなると新陳代謝が高まり、運動をすることによってついた筋肉は基礎代謝を上げるのです。

つまり運動は美肌も美しいプロポーションも実現できる素晴らしいものだと言えます。

ですが現代人にとって運動をするということはなかなか難しいことです。

仕事をして家に帰って家事をしたらもう寝る時間、寝て起きたら慌ただしく会社へ、休みは疲れてゆっくりしたい、このような状態では運動をする気がおきませんね。

しかし安心してください。

運動と言ってもかしこまらなくて大丈夫なのです。

普段の生活の動きに少し負荷をかけるだけでも十分に運動になります。

たとえば家事をしている間は爪先立ちを心がける、これだけでも運動になります。

爪先立ちを意識することが難しいのであればかかとの部分がない専用のスリッパが売っているのでこれを履くと良いでしょう。

かかとの部分がないので強制的に爪先立ちの状態を作ることができます。

http://www.harupi0202.info/

 

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このページは、yonestlyが2014年8月17日 03:07に書いたブログ記事です。

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